Indimellem kommer forståelsen før forandringen, og andre gange er det nødvendigt at ”standse ulykken”, før man begynder at forstå, hvad der fik det hele til at ske, eller hvad det er for en form for uønsket situation, man står i. Jeg hjælper dig med at sætte gang i forandringen, udforske forståelsen og finde måder, du kan leve i  overensstemmelse med dét, som har værdi for dig.
Uanset om ens aktuelle problemer bunder i specifikke begivenheder eller generelle livsomstændigheder, kan det være hjælpsomt at tænke på problemet som en del af ens totale mentale sundhed. Stress, familieproblemer eller selvkritik, kan give udslag på uendelig mange måder, men der vil stadig være en form for grundlæggende mental
sundhed, som man kan vælge at arbejde med.

For nogen vil det være hjælpsomt at fokusere noget mere på det, der allerede fungerer og som er upåvirket af problemet. For andre vil det være mere hjælpsomt at rette
opmærksomheden mod nogle nye og måske helt oversete områder af sig selv, sin historie og sine omgivelser. I vores samtaler kan jeg hjælpe dig med at finde og fastholde det fokus, som vil give dig
det bedste udgangspunkt i forhold til tilværelsens udslag.

Baggrund:

Mit navn er Jesper, jeg er 47 år og har mere end 14 års erfaring som psykolog.

Tidligere erfaring fordelt på følgende:

4 år privat praksis.
8 år som psykolog i Københavns Sundhedsforvaltning.
2 år familiebehandling.

Uddannelse:
Autoriseret af dansk psykolognævn i 2014.
Uddannet Cand.Psych. på Københavns Universitet.
Certificeret Åben og rolig instruktør (Stressklinik).
Kurser og efteruddannelse i mentaliseringsbaseret terapi, kognitiv adfærds terapi, narrativ terapi og FIT (Feedback Informed Treatment ).

Ekspertområder:
Angst, depression, stress, selvkritik, personlig udvikling, lavt selvværd, ensomhed, sorg og krise, tristhed, savn, utilfredshed med krop og udseende, følelser af forkerthed, søvnbesvær mm.